自由潛水又被人稱為「水中瑜伽」，自潛員在水中必須達到「放鬆」的境界，不僅是身體的柔韌，包括心靈的靈靜與專注都是非常重要的一環。國際自由潛水AIDA系統，更在AIDA3、AIDA4、教練班的證照課程中，規劃了相關的拉伸課程，協助自由潛水員能準備迎接更進階的技巧。
我想學自由潛水，但是我以前沒有潛水過，會不會很難？聽說要閉氣很久？我會不會死掉？ 還沒開始接觸，從「可不可以學」到「怎麼學」。透過專業教練學習自由潛水技巧。
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