Alone Beach (阿羅納沙灘)，又稱「小長灘島」，此帶聚集了各國前來的觀光客，也是邦勞島上最熱鬧的地帶。由於觀光客多，商家多，消費也會略高一點點。以下來介紹幾家我們去吃過的餐廳，也說說我們用餐的心得，幫助大家在眾多選擇中避免踩雷，也能嘗試看看我們覺得美味的店家！
近年來，越來越多人前往菲律賓潛水。邦勞（Panglao），是一座位於薄荷島（Bohol）南方的小島，此處因離岸不遠就能有近百米的深度，吸引了不少自由潛選手聚集訓練，每年更有大大小小的自潛競賽在此舉行，邦勞，成為了水肺潛水和自由潛水的度假勝地。
位於薄荷島南方的「邦勞」，是近年來隨著自由潛水盛行也跟著越來越多人前往潛水旅遊的地方，經過一番舟車勞頓，我們推薦給海人的一間民宿「1949 deeamyhome」，還有西班牙人開立的餐館「Bougainvillea」。
